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Todo el mundo debería ser consciente de la su alimentación, comer de forma sana y equilibrada es primordial para un estado de salud perfecto. Una dieta tiene que ser variada y con aporte de proteínas, minerales y vitaminas. Por eso comer fruta, verdura, carne, pescado, pasta o arroz es muy importante para una correcta alimentación
Hay innumerables recetas con arroz que son rápidas de preparar, fáciles y difíciles de hacer, depende de cuál quieras preparar, pero por lo general suelen ser fáciles y con ingredientes que están al alcance de todos.
No a todo el mundo le gusta el arroz, pero depende de la forma en la que lo hagas sí puede ser un plato a gusto de todos.
Un buen plato de arroz a la cubana, paella, arroz con verdura, arroz tres delicias etc.. puede ser tu gran aliado para sobrellevar el día cargado de energía.
Beneficios del arroz
El arroz tiene una carga proteínica importante y necesaria para el organismo. Además también proporciona vitaminas como A, B12, D, K, niacina, tiamina y la riboflavina y además de minerales, antioxidantes como luteína y zeaxantina.
No solo aporta toda esta cantidad de nutrientes sino que además de proteínas, fibra, minerales y vitaminas; el arroz contiene hidratos de carbono de absorción lenta y actúa como una gran fuente de energía para el cuerpo. Gracias a este aporte, podemos controlar los niveles de azúcar en la sangre, prevenir enfermedades como la hipo e hiperglicemia y evitar la ansiedad.
Si prefieres usar arroz integral en tus platos de arroz te llenarás de fibra. La fibra, especialmente, actúa como un escudo protector contra las células cancerosas. Asimismo, su bajo contenido de colesterol lo convierte en un alimento ideal para controlar estos niveles de grasa en la sangre.
Opciones de recetas de arroz:
El arroz es un plato muy diverso ya que puedes incluirlo como plato principal y además hay muchas variantes de platos combinados con arroz para que nunca te aburras de su sabor.
Recetas de arroz
Aunque parezca mentira, el arroz es un gran aliado para cuando no sabes que comer. Además puedes combinarlo con cualquier alimento ya sea verdura, carne, pescado, huevos etc…
