Cuidar de la salud es un elemento básico para gozar de un bienestar general que te permita sentirte lleno de energía y de vitalidad. Como parte importante del bienestar, es importante cuidar la alimentación y ser conscientes de los alimentos que se ingieren. Por ello es tan importante seguir una dieta balanceada y saludable que incluya platos y productos variados. Es por esta razón que las frutas son alimentos que pueden incluirse como parte de una alimentación equilibrada. En este caso te vamos a hablar de las propiedades del melón.
Asimismo, las frutas son alimentos muy benevolentes que ofrecen un abanico de beneficios y que cuentan con muchas propiedades. Esto se debe a que las frutas constituyen una fuente innegable de vitaminas, minerales, nutrientes y fibra; y todos estos elementos tienen mucha relevancia para conservar el bienestar y para aportar dosis de energía al organismo. Además de esto, las frutas ayudan a satisfacer el apetito, pueden ayudar a mantener un peso saludable, ayudan a mantener un sistema inmune fortalecido y muchas de ellas tienen antioxidantes y son deliciosas opciones para disfrutar a lo largo del día.
De esta manera, entre las frutas que más propiedades y beneficios ofrece se encuentra el melón, esta exquisita y jugosa fruta la puedes adquirir siempre fresca en la Frutería online; aquí también podrás adquirir otras frutas y verduras con excelente sabor y de muy alta calidad. Ya que, para aprovechar mejor las ventajas del melón lo mejor es consumirlo cuando proviene de fuentes que aseguran su calidad y sabor.
Por su parte el melón es una fruta que se cree originaria de Asia o de África, aunque actualmente se produce en muy diversas regiones. Además existen diversas variedades de melón, entre las que se encuentran el melón amarillo, melón verde, melón rugoso, melón tigre, melón de oro, melón piel de sapo, entre otras variantes. Es así como muchas de las variedades del melón se distinguen por las características de su corteza o de su pulpa, ya que suelen variar en color o en forma. De esta forma, el melón es una fruta que siempre se destaca por su dulce sabor y por su maravilloso aroma.
Las mejores propiedades del melón
Una fruta como el melón ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo, pues se trata de una fruta que es rica en minerales, vitaminas, nutrientes y fibra. Asimismo, además de los beneficios nutricionales y las propiedades que con las que cuenta esta fruta, el melón es también una alternativa maravillosa y versátil. Esto se debe a que por su sabor y características puede combinarse muy bien con otras frutas, alimentos o ingredientes, de esta manera se puede consumir en exquisitos y refrescantes batidos, se puede añadir en postres, se puede incluir en ensaladas o se puede preparar en mermeladas, macedonias o compotas.
A continuación te presentamos algunas de las mejores propiedades del melón:
Fruta diurética y depurativa
Las características nutricionales del melón hacen que se trate de una fruta con un importante efecto diurético y depurativo. Esto se debe en parte a que el melón tiene un porcentaje muy elevado de agua, esto hace que facilite la eliminación de líquidos y que ayude también a disminuir la retención de líquidos. Es por ello que el melón es una fruta que puede llegar a ser predilecta para todos aquellos que quieran consumir alimentos que puedan ayudar a disminuir la retención de líquidos. Además, el hecho de ser una fuente de potasio también hace que las propiedades diuréticas del melón sean más destacables y también puede ayudar al funcionamiento del sistema nervioso y a la presión arterial.
Por otra parte, el melón es una fruta que también aporta fibra, esto puede llegar a ayudar a la digestión y puede también tener un importante efecto saciante, por lo que tendrás menos hambre y te sentirás más satisfecho.
Posee mucha agua y pocas calorías
Una de las características del melón, que lo convierten en uno de los alimentos predilectos para todos los que quieren seguir una dieta sana y balanceada, es la particularidad de que el melón posee muy pocas calorías. Esto hace que sea una fruta ligera, pero también saciante debido a su contenido de fibra. Asimismo, las pocas calorías con que cuenta el melón hacen que sea una buena opción si se quiere tener o mantener un peso saludable.
Además, la gran cantidad de agua que ofrece el melón hace que sea una excelente opción si se quieren obtener las ventajas del efecto diurético del melón, sin preocuparse por las calorías. Es así que el melón es una fruta ideal para añadirla en batidos o smoothies, para comerlo como una merienda nutritiva, para combinarlo con alimentos con proteínas, para disfrutarlo como un postre con alto valor nutricional o para hacer con una amplia variedad de recetas que incorporen las propiedades de una fruta dulce, jugosa y aromática como el melón.
Fuente de vitaminas y minerales
Otro aspecto que hace del melón una fruta tan nutritiva es que es una fuente de muchas vitaminas, minerales y diversos nutrientes. Es así como las pocas calorías del melón, su importante cantidad de fibra y su abundante cantidad de agua, se suman a las ventajas nutritivas del melón. De esta forma el melón es una fruta rica en vitamina A y vitamina C, estas dos vitaminas suelen actuar como antioxidantes, por lo este es otro de los beneficios que puede brindar el melón. Además, el melón también es fuente vitamina E, esta vitamina es relevante por sus posibles propiedades antioxidantes y también se destaca por ayudar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Por su parte, entre los minerales que posee el melón el que más destaca es el potasio, este mineral es sustancial para el buen funcionamiento de los músculos y de los nervios. Asimismo, este mineral tiene un rol importante en el flujo de nutrientes en las células. De esta manera, a pesar de que el potasio es el mineral que más sobresale en el melón, esta fruta también contiene dosis sustanciales de otros minerales como hierro, fósforo, sodio, calcio, magnesio, entre otros.
No hay duda de que las frutas son alimentos muy importantes como parte de una buena y variada alimentación, y entre las frutas que más sobresalen por sus muchas propiedades, ventajas y beneficios se encuentra el melón. Una vez que hayas adquirido esta fruta podrás disfrutarla de formas muy variadas y también en compañía de muchos otros alimentos, ingredientes o productos. Además, el melón es una fruta que puede disfrutarse en casi cualquier momento del día y que es especialmente refrescante cuando el día está caluroso. Esto se debe a la gran cantidad de agua que esta fruta ofrece, por ello el melón es una opción ideal para satisfacer la sed y también para consumir un alimento que sea saciante y al mismo tiempo con un alto valor nutricional.
Por otra parte, para disfrutar aún más de esta fruta, lo mejor es conservarla en el frigorífico en caso de que esté madura y cubrirla con un film transparente para evitar que adquiera los aromas de otros alimentos. Y sin importar como lo prepares, el melón es siempre una fruta exquisita, llena de sabor, aromática y muy jugosa; esto se suma al hecho de que el melón es una opción excelente si deseas consumir un alimento lleno de vitaminas variadas, nutrientes, minerales esenciales y fibra.
