La importancia de comer frutas y verduras diariamente para que nuestra salud esté en perfecto estado es vital. Las frutas y verduras nos aportan la fibra, las vitaminas y las proteínas fundamentales. En la tienda de fruta y verdura online FrutaMare, somos productores, recolectores y vendedores de frutas, verduras, frutos secos, miel y productos gourmet.
Nos centramos en nuestros productos y nuestros clientes para que disfruten de fruta y verdura 100% natural, fresca y con todos los nutrientes. Comer frutas y verduras nunca fue tan sencillo. Con envíos en tan solo 24/48 horas ofrecemos numerosos productos, venta de naranjas, limones, aguacate, en definitiva un sinfín de productos de calidad.
Si estás pensando en conseguir las mejores frutas y verduras para tu salud a continuación te mostraremos los beneficios y cualidades de cada una de ellas para que te hagas con las que tu cuerpo más necesita y disfrutará. ¡Comenzamos!
Beneficios de comer frutas y verduras
Si algo caracteriza a nuestra tienda de fruta y verdura online no es solo el increíble e intenso sabor. Sus propiedades son un ingrediente más. Comer frutas y verduras constituye un tesoro en nuestra vida, y si algo tienen de bueno es su versatilidad.Compra mandarinas, naranjas, plátanos, manzanas o uvas y prepara una deliciosa Macedonia o simplemente un delicioso zumo con auténticas naranjas valencianas para empezar el día como te mereces.
Combina frutas como la manzana y el limón con verduras como el apio, las espinacas y el pepino y conviértete en un experto de saludables y deliciosas bebidas detox.
Alto contenido en proteínas
Las espinacas son una de las verduras con más proteínas con un 2,9%. Además poseen un alto contenido en fibra lo que nos hará estar satisfechas con poca cantidad. Esta verdura es muy versátil, pudiendo comer cruda en ensaladas, hervidas como acompañamiento, en guisos etc. Además de su bajo contenido calórico es un alimento muy rico en vitamina C,E y va a proporcionar ácido fólico que actúa como protector cardiovascular. Sin duda una fuente de nutrientes que no puede faltar en tu hogar.
Si estás pensando en comprar aguacates, esta es la señal que necesitabas para hacerlo. Un Alimento con proteínas, la fruta con mayor porcentaje que puedes utilizar en infinidad de recetas. Su suavidad en el sabor y cremosidad lo hacen perfecto para cualquier plato ya sea dulce, salado o picante. Puedes elaborar una ensalada, unas tostadas o incluso elaborar una cobertura para un bizcocho o pastel. Tiene efectos antioxidantes y favorece al funcionamiento cerebral. También es rico en grasas buenas, que regulan el nivel de azúcar en sangre y aumenta la absorción de nutrientes. Sin duda un sinfín de beneficios que no te puedes perder.
Beneficios antioxidantes
Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía, sin embargo el tomate también lo mantiene muy alejado. Una de las frutas más consumidas, mucha gente desconoce que el tomate aunque no lo parezca es un fruto, y uno cargado de propiedades y beneficios para nuestra salud. Un alimento rico en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger nuestras células. Además es protector de la vista, mejora la circulación sanguínea y el tránsito intestinal entre otros muchos beneficios.
La alcachofa es uno de los ingredientes fundamentales de la gastronomía mediterránea. Incluir las alcachofas en tu dieta te aportará numerosos beneficios. Desintoxican el cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran los problemas de hígado y digestivos. Son una fuente de potasio, magnesio y fósforo, además reducen el colesterol malo mejorando la salud de los vasos sanguíneos y arterias.
Alto contenido en vitaminas
La ciruela además de ser conocida por favorecer el tránsito intestinal, tiene un alto contenido en fibra, calcio, potasio, cobre y vitamina A,C y K que fortalece y mejora la densidad ósea. Además, al contrario de lo que se piensa, tiene un bajo contenido calórico ya que posee gran cantidad de agua. Evita la hipertensión y combate la anemia gracias a su alto contenido en hierro. Sin duda una de las frutas más completas para tu organismo.
Las naranjas de FrutaMare están recién cogidas de nuestros naranjos, lo que favorece al mantenimiento de las propiedades de esta fruta. Muy similar a la mandarina, ambas contienen mucha Vitamina A y vitaminas B y C que ayuda a combatir los resfriados, evita infecciones y fortalecer el sistema de defensa.
Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a la recuperación de daños por ejemplo, causado por las radiaciones solares ayudando a combatir el envejecimiento. También mejora el sistema digestivo, controla la presión, la glucemia, previene la anemia y mejora la salud ocular. Gracias a sus propiedades en fósforo, calcio y magnesio fortalecen y mejoran la densidad ósea, logrando unos huesos sanos y más fuertes. No dudes en comprar naranjas y descubre cuál es el verdadero sabor de esta maravillosa fruta.
Bajo en azúcares
Unos de los beneficios de comer frutas y verduras es que siempre vas a descubrir frutas y verduras nuevas como la Pitahaya que es una de las frutas más de moda los últimos años y por algo será. Una fruta muy curiosa y con un sabor muy suave llena de vitaminas y nutrientes. Se utiliza mucho en las dietas ya que reduce el nivel de azúcar en sangre y es baja en calorías. Evita la anemia y mejora el tránsito intestinal.
Además su principal ácido, el Omega 3 hace que tenga efecto antiinflamatorio. Otro beneficio muy importante es que estimula la producción de glóbulos blancos, rojos y plaquetas. Sin duda una fruta que ha venido para quedarse.
La manzana, la fruta perfecta para comer en cualquier momento, ya sea en casa o en el descanso del trabajo, ya que disminuye la fatiga. Esta fruta reduce los niveles de azúcar en sangre y es muy rica en sustancias antioxidantes y fitoquímicas. Además un motivo más para comprar manzanas habitualmente, es que tiene ácidos que ayudan a digerir las grasas que consumimos y sacia nuestro apetito.
Alto contenido en fibra
Otro de los beneficios de comer frutas y verduras es que puedes saborear cada una de las verduras de la forma que prefieras, como por ejemplo la patata que es uno de esos ingredientes que pueden acompañar cualquier receta. Permite realizar diferentes combinaciones y elaborarla de distintas maneras, hervida, frita, asada… pero siempre ¡Buenísima! Un alimento simple pero lleno de beneficios. La patata es una fuente de hidratos de carbono que aporta la energía necesaria. Contiene fibra, minerales y es rica en vitamina B y C.
La cebolla es una verdura utilizada en innumerables recetas esconde mucho más de lo que pensamos. Y es que entre sus capas hay grandes cantidades de vitaminas, minerales, fibra y azufre, este último es el que nos produce las lágrimas. Sin embargo, aunque pueda parecer que no, el azufre es muy importante en nuestro organismo ya que crea estructuras cartilaginosas y es antioxidante.
Los espárragos se utilizaban en la antigüedad como ofrenda a los dioses. Esto te puede dar una pista de lo sumamente beneficiosos que son para la salud. Ayudan a eliminar líquidos ya que son diuréticos. También regulan el tránsito intestinal gracias a la fibra presente en ellos. Además son antioxidantes, beneficiosos para los huesos gracias a la vitamina K ayudándolos a estar fuertes y sanos y tienen efecto antiviral.
Haz ya tu compra más saludable y beneficiosa para ti y los tuyos y empieza a comer frutas y verduras. Una cesta llena de vitaminas y antioxidantes, que podrás encontrar en esta tienda de fruta y verdura online. Descubre ya las frutas y verduras de la temporada, momento en el que consiguen su máximo sabor convirtiéndose en un esencial en tu hogar. Podrás preparar infinidad de recetas o simplemente disfrutar con su sabor único. Descubre todo lo que nuestra cesta con productos 100% naturales y frescos tienen para ofrecerte.
